Gyümölcsök és bogyós gyümölcsök
Alma, körte, banán, mandarin. Friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök.
Szeletekre vágva joghurttal vagy természetes mézzel tálalhatók.
Diófélék és magvak
Mandula, dió, tökmag vagy napraforgómag.
Egy kis marék helyett csokoládé szeletek. Jól illenek a gyümölcsökhöz.
Joghurt vagy kefir
Természetes joghurt cukor nélkül.
Adjunk hozzá bogyós gyümölcsöket, gyümölcsdarabokat vagy egy kis fahéjat.
Kenyér, pirítós, zöldségchips
Teljes kiőrlésű kenyér sajttal vagy avokádóval.
Sütőben sült sárgarépa- vagy céklachips.
Cukormentes házi édességek
Sütőben sült banán- vagy almapüré zabpehellyel.
Gyümölcsös turmixok. Diós energia golyók datolyával.
Italok édes gyümölcslevek helyett
Víz menta és citrommal.
Gyógytea vagy gyümölcstea cukor nélkül.
Meleg tejes ital fahéjjal.