Avokádó
Hasznos zsírokat és antioxidánsokat tartalmaz. Elősegíti a jobb vérkeringést és az agy táplálását.
Zsíros hal (lazac, szardínia, makréla)
Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek fontosak a koncentráció és a memória megőrzése szempontjából.
Brokkoli
K- és C-vitaminok, valamint antioxidánsok forrása. Támogatja az idegsejteket és a kognitív funkciókat.
Bogyós gyümölcsök (áfonya, málna, eper)
Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek lassítják az agy öregedését és pozitív hatással vannak a memóriára és a hangulatra.
Diófélék (dió, mandula, kesudió)
Fehérje, hasznos zsírok és E-vitamin kombinációja. Segítenek fenntartani a gondolkodás tisztaságát és a szellemi állóképességet.
Tojás
Kolin tartalmú, amely szükséges a memória, a tanulás és az idegsejtek működéséhez.
Sötét csokoládé (70% kakaótartalommal)
A flavonoidok aktivizálják az agyi tevékenységet, fenntartják a figyelmet és javítják a hangulatot.
Citrusfélék (narancs, grapefruit, mandarin)
A C-vitamin védi az agysejteket az oxidatív stressztől és elősegíti a koncentrációt.
Édesburgonya és egyéb gyökérzöldségek
Komplex szénhidrátok és antioxidánsok forrása, amelyek stabil energiát biztosítanak a szellemi munkához.
Tea (zöld vagy gyógytea)
Antioxidánsokat tartalmaz, és enyhén támogatja a figyelmet és a koncentrációt anélkül, hogy túlterhelné az idegrendszert.